[오버나이트 오트밀 레시피] 매일 먹어도 맛있고 살빠지는 Overnight Oatmeal for easy breakfast[ft 황금밥그릇]

이번 포스팅은 오트밀(귀리)에 요거트와 우유 그리고 과일과 견과류를 넣어 전날에 냉장고에 넣어두는 '오버나이트 오트밀 레시피' 입니다.

 

저녁에 만들어서 다음날 아침에 먹으면 돼요.

 

아침식사로 먹기 좋고, 속이 더부룩할 때 식사대용으로 딱이에요.

 

유투버 황금밥그릇 채널의 레시피를 참고했어요.

 

1. 재료

플레인 요거트 2스푼, 오트밀 3스푼, 우유 100ml, 알룰로스 1~2스푼, 냉동과일 및 견과류(선택)

 

2. 방법

먼저 플레인 요거트 2스푼을 그릇에 담아주세요.

 

그 위에 오트밀 3스푼을 넣어주세요.

 

그리고 다시 요거트 2스푼과 우유 100ml, 알룰로스 1~2스푼 넣고 잘 섞어줍니다.

 

냉장고에서 다음날 아침까지 숙성후, 꾸덕해진 오트밀에 취향껏 냉동과일이나 견과류를 추가해서 잘 섞어드시면 됩니다.